タグ:ダイエット ( 7 ) タグの人気記事

図面をかく時

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。

気分の良い天気でしたね!
6時に起きて布団を干しました。
今夜はふっくら暖かく寝れそうです。

さて今日は一日中図面を書いていました。
JWWを使って依頼させているお墓の周りに付ける
玉垣を3種類ほど設計しました。
どれかお客様に気に入ってもらえると良いのですが。

図面を書く時にはyou tubeから適当に選んでBGMを掛けます。
意外とアップテンポの方がノリノリで書けますね。
今日は良いの見つけました!
エンディングに載せときますので後で聴いて下さい。

先程県立プールのトレーニングルームに行ってきました。
今日は左ひざが故障から治りかけなのであまり走れませんでした。
代わりに腕を中心としたマシン系と腹筋をやりました。

今日のトレーニング
ジョギング2km(10km/h)
腹筋200回

シーテッド・チェストプレス
シーテッド・バタフライ
ラット・プルダウン前後
スイムベンチ 
ジョーバ(笑)
ベルトバイブレーター
以上を適当に

そして今日の体重は…
75.4kg
…連日の重食で太ってしまいました(泣)

。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

まあぼちぼち頑張りますか…

今日のエンディング
Manday満ちる ♪ You are the universe (カバー曲です)

夕焼けを見ながら聴いたら素敵だろうなぁ…
それとも深夜のダウンライトの下もいいかな?…
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2011-02-22 21:40 |

あさブロ再び

おはようございます!
今朝も寒いですね~。

さて最近ブログの調子が悪いボクです  ( ̄□ ̄;)アセアセ.....
特に理由は無いのですが、以前に比べてモチベーションが落ちているのでしょうか?
長い人生こんなにもあるさ!
まあ気長にお付き合い下さいね。(;^_^A アセアセ・・・

さて、ちょっと前になりますが
先週の木曜日にも軽くトレーニングに行きました。
今、県水泳場は屋根の修理の為、プールが使えません。
なのでトレーニングルームのみの営業です。
そのせいか以前よりちょっとだけトレーニングルームに人が入っている感じです。
と言っても使いたいマシンがずっと占領されると言うわけではないのですが。
隣のトレッドミルで誰かが走るとついライバル心を燃やしてしまうボクですので(笑)、
利用者が増える事は歓迎です。
みんなで楽しくトレーニングしたいですね。
どなたか一緒に参加しませんか?…

●今日のトレーニング(6日)
ジョギング:2km(10km/h)
腹筋    :50回
ジョーバ :15分(笑)
振動ベルト:3分(笑)
体重    :74.3kg!
*よっちゃんさん、↑登録しといてね!♥
メモ:とても調子が出なかったです。
ジョギングも最短記録の2kmでバテバテでした。
なんでだろ?
ブログ更新してないからかな?(笑)
…てことは今日はいいかも!
あと遊び半分なこともやってます  (/||| ̄▽)/あうぅ
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2011-01-09 06:21 | 日記

いきなりの急ブレーキ!

こんばんは。
ブログ2日もサボっちゃいました。
いつも楽しみにしてくれていた方、すみませんm(_ _)m
…っていないかな?(笑)

さあ、書くぞ!って行きたい所だけど、
思う所あって早寝早起きの習慣を付けたいと思い
今日はもう寝ます  ( ̄□ ̄;)アセアセ.....

なので明日からは朝ブログ書きますね。
成功すれば朝6時位に書ける筈。乞うご期待! v(o^_^o)v
その時に溜まったコメ返しますね。ちょっと待って下さいね。

が、その前に今日の一言
石材技能検定の練習が上手くいかない…
I'm in the dark!!! 状態です。 ウワァァ━。゚(゚´Д`゚)゚。━ン!!!!
もがくしかないな…

夕方、久しぶりにトレーニングルームに行きました。
●今日のトレーニング
ジョギング:3km(10km/h)
腹筋    :80回
体重    :73.65kg!
*よっちゃんさん、↑登録しといてね!♥
メモ:久しぶりだったので3kmでバテバテ。
胸が苦しくなった(爆)
でも、気持ちよかったな~。
汗かいた後思うこと、
あ~生きてる! d(≧▽≦*d)

ん?なんだか体重減ってるぞ?最近ずっと何もして無いのに…ラッキー!(*^□^*♪)
油断しないで頑張ろうっ。

では、もう寝ます。
おやすみなさ~いzzz…
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2011-01-05 21:06 | 日記

ブログ教室

こんばんは。
今日は駿河工房の今井社長によるブログ教室がありました。
静岡市倫理法人会のメンバーである楪【ゆずりは】のミホさんのブログを立ち上げるのをお手伝いしました。
ブログの形を作る事は何とか教える事が出来ましたが、
コンテンツは本人の想いや考えですので何を書くかはアドバイス出来ません。
ミホさんは『ブログを作りたいけど世界に向けて自分を、特に名前や画像とかを公表していく事が怖い…』と言います。
ブログやツイッターをやる前はボクもそう思っていました。漠然としたリスクを感じます。
何かに悪用されたり、自分の画像や記事が一人歩きしたり、誹謗中傷される事もあるようですから。
でもネットから仕事につなげて行く為には世間に自分と自分の仕事を知ってもらわなければなりません。
今井さんの様な先駆者にアドバイスを頂きながらなるべく危険を回避して行ければいいと思います。
ボク自身もまだネットの危険性やルールを良く知りません。
少しずつ勉強しながら続けて行きたいと思います。
もし何かアドバイスありましたら教えてくださいねっ!

ミホさん、お互いに勉強しながら楽しいブログを作っていこうね!
ミホさんのブログです。遊びに行ってみて下さいっ。
静岡の健康コンシェルジュ楪【ゆずりは】のミホです



●今日のトレーニング
水泳       :2km (44分00秒)
その結果の体重:75.7kg

メモ:
今日は走るのがおっくうなので水泳を頑張る事にした。
2km泳ぐの久しぶりだなっ。
今迄の一日最長記録は3年半前の6km。
今は全然そんなに泳げないけどまた泳いでみたい。
体重はほとんど変化無し。
これくらいの運動では痩せないな(泣)
無理すると嫌になっちゃうからあまり無理しないで
現状維持でいいからトレーニング続けよう。



画像の変わりに今日の一曲をどうぞ
TEE ♪ べイビー・アイラブユー (曲が掛るまで14秒ほどお待ち下さい)

最近良く掛っていますねっ。
味のあるボーカルに綺麗なメロディライン。
心のこもったフレイズ。…いいっすね!
PVバージョン良かったけど消されてました(笑)
またこんな気持ちで好きな人を愛せるといいな…
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2010-12-07 22:32 | ブログ

ちょこっと練習

こんばんは。
今日は石材技能検定の練習を少しやりました。
d0199959_17272885.jpg

あまり進みませんでしたが、日が陰って来たのでおしまいにします。
まだまだ、まだまだ、まだまだ、だなあ…


その後、県水泳場にトレーニングに行きました。
昨日のメニューと合わせて書いて置きます。

●4日のトレーニング
ジョギング    :6.5km(10km/h)
水泳       :1km (22分20秒)
腹筋       :80回
その結果の体重:75.4kg
ジョギングはまあまあ走りました。
でも中々痩せないですね。

●5日のトレーニング
ジョギング    :3.5km(10km/h)
水泳       :1km (25分00秒)
腹筋       :60回
その結果の体重:75.35kg
やはり昨日のシメのラーメンが効いてしまった様だ。
ライスもつけてしまったし(爆)
そんな僕に一句を詠みます。
『痩せないよ・そんなに食べたら・痩せないよ』(季語無し)
…もう運動だけのダイエットは限界です。
食事も気を付けないと(泣)
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2010-12-05 17:41 |

石のある生活・傘立ての巻

いつもyou tubeばかりですみませんm(_ _)m
このままですと師匠から『いい加減に手抜きを止めろ!』とお叱りを受けそうなので
たまには石の記事を(笑)

これなんだと思います?
d0199959_23493478.jpg

なんと!傘立なんです。
てか、↑タイトルに書いていたのでバレバレでしたよね(笑)


ハイこの通り
d0199959_23551821.jpg

この傘立は玄関の前に置いて塗れた傘を乾かす為のものです。
石に傘がスポッと入る穴が空いていれば良いのだけど、
真四角の石では面白くないと思い色々と思案した結果…
アメーバの様な形になりました(笑)
傘の穴もアメーバらしい得体の知れない雰囲気が出ていると思います。


では設置の前に裏面にゴムパッドを取り付けます。
石は塗れると滑り易くなりますので念の為。
d0199959_003329.jpg

…ちょっと雑ですみません。あくまでも試作と言う事でご勘弁下さいm(_ _)m


今まではドアの当り止め?の穴に挿していました。
d0199959_023990.jpg

でも穴が大きくて不安定だし、2つしか入りません。あわわ…
d0199959_0414100.jpg

これなら大丈夫!ちゃんと立っています。
d0199959_051855.jpg

今後大活躍してくれる事でしょう。


d0199959_071997.jpg

穴の周りには傘が傷つきにくい様に面取り加工してあります。
…実はちょっと穴が大きかった。
あと、側面に入れた帯びがほとんど目立たなかった…
次回はその辺を改良してみます。
このコンセプトで色々とデザイン出来そうですね。
どうですか?オリジナルの傘立作ってみませんか?
ご相談お待ちしておりますm(_ _)m



今日のトレーニング

ジョギング:3km(11km/h)
水泳 :1km (22分30秒)
腹筋   :80回
体重 :75.55kg

あまり変化なし。
だけど運動後の爽快感はいいもんだ。
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2010-11-30 23:55 |

師匠が来た!

本日私が敬愛するイマイ師匠がうちにいらっしゃいました。
このブログを立ち上げるきっかけを下さった方です。
師匠はおしゃれで素敵な木の家を作る建築会社『駿河工房(㈱)』を経営されています。
まだまだ見にくい私のブログの改良点を色々とご教示下さいました。
ピクセルの変更方法、画像の画質を向上させる方法、トラックバックの意味、SEO対策…
などなどただ綺麗なだけでなくて、
皆さんに見て頂いてお仕事に繋がるブログにするには何が大切であるか教えて下さいました。
本当に詳しくてビックリしましたが、ほとんど独学で吸収されたとの事でさらに驚きました!
いや~勤勉でいらっしゃいますね。見習わなければ…
とにかくボクは最高の師匠に巡り会えましたのでちゃんと付いて行ける様に頑張りますっ。
今日もありがとうございました。わざわざすみませんでした m(_ _)m

d0199959_23444091.jpg

師匠はシャイなので後からです(笑)
一緒に写っていらっしゃる方は静岡市倫理法人会の会長をされているケンモチ会長殿です。
いつも笑顔でみんなを元気にする素敵な女性ですっ。
本日は一緒にブログ講座にご参加下さいました。

えっ?お2人のお顔が見たいですって?
では、ボクが所属する勉強会『静岡市倫理法人会』のモーニングセミナーに是非お越し下さい。
毎週土曜日にホテルアソシアのチャペルウィングにて6時半より1時間開催しています。
毎回素晴らしい講師の方が色々な分野のお話をして下さいます。
どなたでも無料でご参加出来ますよ。是非お2人に会いに来て下さい。
詳しくはこちらよりご覧下さい。…もちろんボクもいますよ!(笑)

『静岡市倫理法人会経営者モーニングセミナーBLOG』

イマイ師匠のブログ
『駿河木の家日記』

ケンモチ会長のブログ
『マネー専門スクールWTA静岡校』



今日のトレーニング

水泳:1.6km (35分40秒)
体重:75.4kg

75kgの壁は厚いな…
[PR]
by koichi-loves-yuki | 2010-11-25 23:55 | ブログ